ankara escort kayseri escort bayan ankara escort ankara escort ankara escort ankara escort beylikdüzü escort konya escort bayan rus porno rus porno rus porno porno izle porno izle porno izle porno izle, porno izle, porno, porno, porno, porno,esenyurt escort,ataköy escort,beylikdüzü escort,webmaster forum,facebook sayfa satışı
Şehirli hastalığı bel fıtığı...
Tuğba Tok

Şehirli hastalığı bel fıtığı...

Bu içerik 1150 kez okundu.
Reklam

Sağlıkla ve sağlıcakla ...

Her insanın yaşamının bir evresinde çektiği bel ağrısı, bel fıtığı, bel fıtığı belirtisi günlük yaşantınızı olumsuz etkilerken, bir yandan da kişilerin hayat kalitesinin de azalmasına sebep olurken hastalar ne yapacağı konusunda hep bir arayış içerisinde. Peki bel ağrısı nasıl geçer,dinlenmek iyi gelir mi, bel fıtığı olan kişiler spor yapabilir mi yada hangi sporu yapabilir,hangi hareketler ağrımızı geçirmeye yardımcı olur? İşte tam bu noktada bende olmaz demeyin çünkü oluyor .... Ve hiç beklemediğiniz anda tak diye çıkar karşınıza ve bizzat yaşayan birisi olarak yazarken bunları birazda bilgi verelim...

Günümüz de şehirli hastalığı olarak bilinen, hareketsiz yaşam,sigara,stres ve sporsuz bir yaşamla hayatımıza giren bel ağrısı, bel fıtığı diğer adıyla sinirlere siyatik baskı dediğimiz ağrılar günlük yaşamımızda bizi olumsuz etkilerken, hastalarda depresyon,kalitesiz yaşam olarak karşımıza çıkıyor. Doğru bilinen yanlışlardan birisi de bel ağrısının dinlenince geçiyor olması, aksine bel agrısı fazla istirahatle daha da artabilir. Bunun nedeni ise vücudumuzda ki kasların kısalarak bele daha çok yük binmesi ve bele daha fazla görev yüklememiz.Yani bel ağrımız varsa aksine spor yapmalı daha fazla bele yüklenmekten kaçınmalıyız. Özellikle masa basında çalışanlar için büyük tehlike ise  uzun süre oturmak, hareketsiz kalmak bu ağrılara davetiye çıkarır ve bel fıtığı olma riskinizi de her geçen gün artırır.  

Peki bel ağrısı ve bel fıtığı için hangi sporları yapmalıyız?

1- Yüzme 

2- Yürümek (tempolu)

3- plates veya Açma- germe ezgersizleri vb.

Peki bel fıtığı olanlar hangi sporu yapmamalıdır?

 1- Mekik çekmek yasaktır. yapılırsa yarım mekik olabilir.
 2-Ağırlık kaldırmak kesinlikle yasaktır.
 3- Kayak - snowboard gibi çok düşülen sporlar yasaktır.

 

Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
İçerde dizisindeki oyuncu Hande Soral'ın Kardeşi Bensu Soral kimdir kaç yaşında sevgilisi kim?
İçerde dizisindeki oyuncu Hande Soral'ın Kardeşi Bensu Soral kimdir kaç yaşında sevgilisi kim?
Ağaoğlu'nun kızının gelinliği ne kadar? Sena Ağaoğlu'nun gelinliğini kim dikti?
Ağaoğlu'nun kızının gelinliği ne kadar? Sena Ağaoğlu'nun gelinliğini kim dikti?

izmir escort