ankara escort kayseri escort bayan ankara escort ankara escort ankara escort ankara escort beylikdüzü escort konya escort bayan rus porno rus porno rus porno porno izle porno izle porno izle porno izle, porno izle, porno, porno, porno, porno,esenyurt escort,ataköy escort,beylikdüzü escort,webmaster forum,facebook sayfa satışı
Neden kilo alıyoruz...
İrem Malakcıoğlu

Neden kilo alıyoruz...

Bu içerik 1188 kez okundu.
Reklam

“TABAĞINDA  LOKMA  BIRAKMA”

Birçok insanın yaşadığı başlıca sağlık sıkıntılarından biri…Aslında kilo dilime Fransızcadan gelen “kilogram”klimesinin kısaltılmış halidir.Vücut ağırlığından bahsederken “şişmanlık”deyimini kullanırız daha çok.


Kilo almak beden kütlemizin artması demektir.Beden kütlesi, vücudumuzu oluştuan dokulara bağlıdır.Bunlar nelerdir?Kemikler, deri, kaslar, yağ dokuları,
İç organlar,kıllar, su, kan ve öteki sıvılar…
Uzmanlar yakabildiğimizden fazla besin alımının şişmanlığa neden olduğunu söylüyor.Kadınlarda Menopoz ve emzirme dönemi en çok kilo alımının olduğu dönemdir.


Tiroid  bezi yetmezliği; Böbrek üstü bezlerin aşırı kortizol üretmesidir.Yumurtalıklarda oluşan polikostikover hastalığı, hormon bozuklukları başlıca kilo alma nedenleridir.

HANGİ DÖNEMLERDE KİLO ALMA RİSKİ VARDIR?
Gebelik, 5-7 yaş arası çocuklar, ergenlik, menopoz, erken erişkinlik, başarılı kilo verdikten sonra kilo alınır.

ŞİŞMANLIK NEDENLERİ:

Geleneksel şişmanlık:Anne ve babası şişman olan kişilerde şişmanlığa daha sık rastlanır.Anne be babanın şişman olduğu çocuklarda %80, anne veya babanın şişman olduğu çocuklarda ise %40 oranında şişmanlık görülür.

Psikolojik sorunlar:Stres ve depresyon aşırı yeme isteği oluşturabilir.Bu kişiler açlık krizleri ve gece yemek yeme isteği duyabilirler.

Kilo alımı sağlayan yeme bozuklukları:Hızlı yemek yeme, az çiğneme, üzüntü durumunda yeme,tatlı krizleri, az su içmek, abur cubur alışkanlıkları kilo almayı kolaylaştırır.

Hormon bozuklukları:Tiroid bezi sorunları, insülün direnci, prolaktin hormon yüksekliği, kortizol fazlalığı, böbrek üstü bezlerin fazla çalışması kilo alımına neden olan hastalıklardır.

   Biz çocukken annelerimiz “tabağında lokma bırakma, arkandan ağlar” derdi…Annelerin çocukları bir lokma daha fazla yesin diye yaptıkları çaba diyetisyenlerin kesinlikle yapılmaması gerektiği söylenilen durum… Doymak, doyduktan sonra yemek yemek aslında bu bir alışkanlık.Ne gözüaçlık ne de doyamamak.Geçmişten gelen bir alışkanlık.
  Baskülün hayatımızdai önemi çok büyük.Rakamlar azıcık artsa moralimiz bozulur.Bir rakam insanı bu kadar üzebilir mi? Üzüyor işte.Hırs yapmak yerine yiyoruz daha çok yiyoruz.Erteliyoruz hayatı. Bugün yiyimde pazartesi başlarım,hem spora da başlarım sonra araya birkaç gün girer unutulur her şey… Kıyafetler daralmaya başlar, gider daha rahat bişeyler alırız, oysaki bilmeyiz ki kendimize ne kötülük yaparız.

“KİLO VERMEK İSTİYORUM FAKAT NE YAPSAM KİLO VEREMİYORUM”
 Sadece 3-5 kilo fazlanız varsa yapacağınız diyetler ve egzersiz hareketleri ile kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.Fakat 10 kilo ve daha fazlanız varsa kesinlikle bir diyetisyenden destek almalısınız.Zayıflamak istiyorsanız ilk iş kararlı olmaktır.

 Diyete başlamadan önce bilmeniz gerekenler;

Hormonların etkisi:

Hormon bozuklukları, şeker hastalığı, troid bezinin az çalışması, kan şekeri düşüklüğü kilolarınızın sebebi olabilir. Öncelikle bunun araştırılması ve uygun şekilde doktor gözetiminde ele alınması gerekir. Ancak altta yatan bir rahatsızlık yoksa ve yanlış beslenme, hareket azlığı gibi sebeplere bağlı olarak kiloluysanız bu konuda da dikkatli adımlar atmalısınız ki kesin sonuca ulaşın.

DİĞER YAZILAR
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
İçerde dizisindeki oyuncu Hande Soral'ın Kardeşi Bensu Soral kimdir kaç yaşında sevgilisi kim?
İçerde dizisindeki oyuncu Hande Soral'ın Kardeşi Bensu Soral kimdir kaç yaşında sevgilisi kim?
Ağaoğlu'nun kızının gelinliği ne kadar? Sena Ağaoğlu'nun gelinliğini kim dikti?
Ağaoğlu'nun kızının gelinliği ne kadar? Sena Ağaoğlu'nun gelinliğini kim dikti?

izmir escort