Avustralya, Victoria’daki Monash Üniversitesi’ndeki Peninsula Clinical School’da araştırma görevlisi olan ilgili yazar Taya Collyer, “Bu sonuçlar, demans risk değerlendirmesinde yürüyüşün önemini vurgulamaktadır” diye yazdı.
En yüksek risk altında ‘ikili düşüşler’
Yeni çalışma, yedi yıl boyunca 65 yaş üstü ve 70 yaş üstü Avustralyalı bir grup Amerikalıyı izledi. Her iki yılda bir, araştırmaya katılan insanlardan genel bilişsel gerilemeyi, hafızayı, işlem hızını ve sözel akıcılığı ölçen bilişsel testler yapmaları istendi.
İki yılda bir, deneklerden ayrıca 3 metre veya yaklaşık 10 fit yürümeleri istendi. Daha sonra kişinin tipik yürüyüşünü belirlemek için iki sonucun ortalaması alındı.
Araştırmanın sonunda, araştırmacılar en yüksek bunama riskinin “ikili düşüşler” veya sadece daha yavaş yürüyen insanlar için değil, aynı zamanda bazı bilişsel gerileme belirtileri gösteren insanlar için olduğunu buldular, dedi Dr. New York, Bronx’taki Albert Einstein Tıp Fakültesi’nde geriatri ve nöroloji profesörü olan Joe Verghese, kim çalışmaya dahil değildi.
Verghese, Salı günü JAMA dergisinde yayınlanan bir başyazıda, “Ayrıca, ikili düşüşler, tek başına yürüme veya bilişsel gerileme olanlara göre daha yüksek demans riskine sahipti.”
Verghese, bu bulgulara rağmen, “Alzheimer hastalığı olan hastalarda yürüme bozukluğunun erken bir klinik özellik olarak görülmediğini” yazdı.
Egzersiz yardımcı olabilir
Beynin temporal lobunun derinliklerine gömülü olan hipokampus, öğrenmeden, anıları pekiştirmekten ve yönleri, konumları ve yönelimleri hatırlama yeteneği gibi uzamsal navigasyondan sorumlu olan garip şekilli bir organdır.
Aerobik egzersiz “hava” anlamına gelir ve kalp atış hızının ve solunumun arttığı, ancak çalışmaya devam edemeyeceğiniz kadar fazla olmayan bir egzersiz türüdür. Aerobik egzersiz türleri arasında hızlı yürüyüş, yüzme, koşma, bisiklete binme, dans etme ve kickboks ile koşu bandı, eliptik antrenör, kürekçi veya merdiven tırmanıcı gibi yerel spor salonunuzdaki tüm kardiyo makineleri yer alabilir.
